讀 專注力協定
還沒看完不過這本書所講述的事情與現代人的生活非常相關，有許多有趣的價值可以記錄。
- 時間管理就是痛苦管理。分心所付出的代價是時間，並且，就像任何其他行動一樣，分心源自想要逃避不適感的那種慾望。
- 你的行事曆反映了你的價值觀嗎？為了要成為你想成為的那種人，你需要騰出時間來實踐自己的價值觀。
- 我們能夠掌握的唯一一件事，就是我們投入一項任務的時間。
儘管知道時間是一個非常重要且有限的資源，我們常常並不會有效地利用時間在我們所想擁有的價值觀上。如果沒有實際把時間空出來排定要做某些事的話，時間確實常常這樣就過去了。 最近使用 Toggl Track 練習規劃各種想做的事填滿行事曆的時間，同時搭配番茄鐘來紀錄及有紀律的運用時間。除了界面的顏色讓人很想調整這種個人喜好以外 XD，基本上可以達成「規劃時間」及「專注番茄鐘」的功能。
graph LR
main[心無旁騖] --> s1[管理內在誘因]
main[心無旁騖] --> s2[替具有引力的行為騰出時間]
main[心無旁騖] --> s3[用協定來預防分心]
main[心無旁騖] --> s4[對抗外在誘因，把它駭回去]